Início > Dossiers > Depressão: Sintomas e Prevenção

Entre as doenças que mais matam a nível mundial, encontra-se a depressão, que tem custos bastante elevados ao nível pessoal e social.

É reconhecida como doença no Plano Nacional de Saúde,  considerada problema de saúde pública.

A depressão afecta pessoa de todas as idades e, no seu auge, pode conduzir ao suicídio. Em Portugal morrem mais de 1200 pessoas por depressão.

É uma doença mental caracterizada pela tristeza prolongada, falta de interesse por qualquer tipo de actividades, inercia, perda de energia e pelo sentimento constante de cansaço.

Pensamentos depressivos são comuns, especialmente se o individuo passou por uma má experiência, que o traumatizou. Quando os sintomas se agravam, e por mais tempo considerado normal é necessário procurar ajuda.

Existem 3 tipos de depressão:

• a depressão episódica;
• a depressão recorrente;
  
• a depressão crónica.

A depressão tem cura?

Sim. Existe cura para a depressão, no entanto o processo pode durar anos. Contudo, cerca de 20% dos casos acaba por torna-se depressão crónica, um estado irreversível.

Pessoas cuja família tem um historial de depressão têm grandes hipóteses de sofrerem de depressão também. Existem no entanto outros factores de risco: como o parto (depressão pós-parto), doenças crónicas (coração, hipertensão, asma, diabetes, SIDA, entre outras), estar envolvido num meio onde estejam pessoas doentes, toxicodependentes ou alcoólicas. Também a ansiedade, pânico e stress são factores de risco.

Sintomas da Depressão:

Se se sofre de depressão, o primeiro passo é o reconhecimento. Reconhecer que se está doente e procurar ajuda é o primeiro passo. A partir daí, deve-se procurar a apoio profissional de um terapeuta.

É importante reconhecer os sintomas de depressão:

• Mudança do apetite (falta ou excesso de apetite);
• Perturbações do sono (sonolência ou insónia);
• Fadiga, cansaço e perda de energia;
• Sentimentos de inutilidade, de falta de confiança e baixa auto-estima,
• Sentimentos de culpa e sentimento de incapacidade;
• Falta ou alterações da concentração;
• Preocupação com o sentido da vida e com a morte;
• Desinteresse, apatia e tristeza;
• Alterações do desejo sexual;
• Irritabilidade;
• Manifestação de sintomas físicos, como dor muscular, dor abdominal, enjoo.




Procurar a ajuda do médico de família ou um terapeuta profissional pode ser muito útil para que ele possa fazer um diagnóstico mais concreto e vai acompanhar mais de perto o processo e tentar ajudar a resolver os problemas que desencadearam o estado de depressão.







Como prevenir?

O Inverno é a época mais comum para sofrer desta patologia (depressão sazonal).

Para evitar cair em pensamentos depressivos, é importante procurar uma ocupação.

Quer seja sozinho ou acompanhado, procure uma ocupação agradável, como actividades de lazer e entretenimento, ou desportiva, que o distraia;

Mantenha-se em contacto com outras pessoas, fazendo novas amizades e explore interesses em comum.