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Depressão: Sintomas e Prevenção

Depressão: Sintomas e Prevenção

Entre as doenças que mais matam a nível mundial, encontra-se a depressão, que tem custos bastante elevados ao nível pessoal e social.


É reconhecida como doença no Plano Nacional de Saúde,  considerada problema de saúde pública.


A depressão afecta pessoa de todas as idades e, no seu auge, pode conduzir ao suicídio. Em Portugal morrem mais de 1200 pessoas por depressão.


É uma doença mental caracterizada pela tristeza prolongada, falta de interesse por qualquer tipo de actividades, inercia, perda de energia e pelo sentimento constante de cansaço.


Pensamentos depressivos são comuns, especialmente se o individuo passou por uma má experiência, que o traumatizou. Quando os sintomas se agravam, e por mais tempo considerado normal é necessário procurar ajuda.


Existem 3 tipos de depressão:

  • a depressão episódica;
  • a depressão recorrente;
  • a depressão crónica.


A depressão tem cura?

Sim. Existe cura para a depressão, no entanto o processo pode durar anos. Contudo, cerca de 20% dos casos acaba por torna-se depressão crónica, um estado irreversível.


Pessoas cuja família tem um historial de depressão têm grandes hipóteses de sofrerem de depressão também. Existem no entanto outros factores de risco: como o parto (depressão pós-parto), doenças crónicas (coração, hipertensão, asma, diabetes, SIDA, entre outras), estar envolvido num meio onde estejam pessoas doentes, toxicodependentes ou alcoólicas. Também a ansiedade, pânico e stress são factores de risco.



Sintomas da Depressão:

Se se sofre de depressão, o primeiro passo é o reconhecimento. Reconhecer que se está doente e procurar ajuda é o primeiro passo. A partir daí, deve-se procurar a apoio profissional de um terapeuta.


É importante reconhecer os sintomas de depressão:

  • Mudança do apetite (falta ou excesso de apetite);
  • Perturbações do sono (sonolência ou insónia);
  • Fadiga, cansaço e perda de energia;
  • Sentimentos de inutilidade, de falta de confiança e baixa auto-estima,
  • Sentimentos de culpa e sentimento de incapacidade;
  • Falta ou alterações da concentração;
  • Preocupação com o sentido da vida e com a morte;
  • Desinteresse, apatia e tristeza;
  • Alterações do desejo sexual;
  • Irritabilidade;
  • Manifestação de sintomas físicos, como dor muscular, dor abdominal, enjoo.

  • Procurar a ajuda do médico de família ou um terapeuta profissional pode ser muito útil para que ele possa fazer um diagnóstico mais concreto e vai acompanhar mais de perto o processo e tentar ajudar a resolver os problemas que desencadearam o estado de depressão.



    Como prevenir?

    O Inverno é a época mais comum para sofrer desta patologia (depressão sazonal).

    Para evitar cair em pensamentos depressivos, é importante procurar uma ocupação.

    Quer seja sozinho ou acompanhado, procure uma ocupação agradável, como actividades de lazer e entretenimento, ou desportiva, que o distraia;

    Mantenha-se em contacto com outras pessoas, fazendo novas amizades e explore interesses em comum.


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