Depressão - Sintomas e Prevenção

Entre as doenças que mais matam a nível mundial, encontra-se a depressão, que tem custos bastante elevados ao nível pessoal e social.

É reconhecida como doença no Plano Nacional de Saúde,  considerada problema de saúde pública.

A depressão afecta pessoa de todas as idades e, no seu auge, pode conduzir ao suicídio. Em Portugal morrem mais de 1200 pessoas por depressão.

É uma doença mentali caracterizada pela tristeza prolongada, falta de interesse por qualquer tipo de actividades, perda de energia e pelo sentimento constante de cansaço.

Pensamentos depressivos são comuns, especialmente se o individuo passou por uma má experiência, que o traumatizou. Quando os sintomas se agravam, e por mais tempo considerado normal é necessário  procurar ajuda.

Existem três tipos de depressão: a episódica, recorrente ou crónica. A sua cura pode durar anos, se bem que 20% dos casos torna-se crónica, um estado irreversível.

Pessoas cuja família tem um historial de depressão têm grandes hipóteses de sofrerem de depressão. Existem no entanto outros factores de risco: como o parto, doenças crónicas (coração, hipertensão, asma,diabetes, SIDA, entre outras), estar envolvido num meio onde estejam pessoas doentes, toxicodependentes ou alcoólicas. Também a ansiedade, pânico e stress são factores de risco.

Como prevenir?

Se se sofre de depressão, o primeiro passo é o reconhecimento. A partir daí,  deve-se procurar a ajuda profissional de um terapeuta.

É importante reconhecer os sintomas de depressão. Eles são:

• Modificação do apetite (falta ou excesso de apetite);
• Perturbações do sono (sonolência ou insónia);
• Fadiga, cansaço e perda de energia;
• Sentimentos de inutilidade, de falta de confiança e de auto-estima, sentimentos de culpa e sentimento de incapacidade;
• Falta ou alterações da concentração;
• Preocupação com o sentido da vida e com a morte;
• Desinteresse, apatia e tristeza;
• Alterações do desejo sexual;
• Irritabilidade;
• Manifestação de sintomas físicos, como dor muscular, dor abdominal, enjoo.




Procurar a ajuda do médico de família ou um terapeuta profissional  pode ser muito útil para que ele possa fazer um diagnóstico mais concreto e vai acompanhar mais de perto o processo e tentar ajudar a resolver os problemas que desencadearam o estado de depressão.




É importante procurar uma ocupação que seja agradável à pessoa, como actividades de lazer e entretenimento, desportiva, etc, que o distraia e onde esteja em contacto com outras pessoas, fazendo novas amizades e explorar interesses em comum.