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Exercício físico: 15 Minutos por dia aumentam a esperança de vida

Exercício físico: 15 Minutos por dia aumentam a esperança de vida

Estudo aponta que quinze minutos de actividade física, por dia, podem aumentar a esperança média de vida.


"15 minutos de actividade por dia, nem sabe o bem que lhe fazia". Este poderia ser o mote de uma campanha para estimular a actividade física, depois da publicação do mais recente estudo, na revista “Lancet”.


O Estudo, realizado por equipas do Instituto Nacional de Investigação de Saúde de Taiwan e pela Universidade Nacional de Desporto da ilha, conclui que cerca de 15 minutos de actividade física, por dia, reduzem o risco de morte em 14%, aumentando a esperança de vida em três anos.


 
A investigação tinha como objectivo averiguar os benefícios que menos de 150 minutos semanais de actividade física (equivalente a 20 minutos por dia, durante os 7 dias da semana) poderiam ter para a saúde.


Esta descoberta pode ajudar a "encorajar mais pessoas a desempenhar algum tipo de actividade física nas suas vidas ocupadas", explicaram os responsáveis do estudo, que contou com 400 mil participantes, durante uma média de oito anos (de 1996 a 2008).




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