Combata o Envelhecimento
Quer combater o envelhecimento?
Envelhecer é inevitável, mas pode retardar o envelhecimento das células e reduzir o risco de desenvolver doenças cardiovasculares e oncológicas, se fazer uma alimentação saudável e rica em alimentos antioxidantes.
Porquê antioxidantes?
Quando produzidos em quantidades moderadas, os radicais livres combatem bactérias e vírus presentes no nosso corpo.
No entanto, quando passamos a produzi-los em excesso, tornam-se prejudiciais, uma vez que danificam as células saudáveis, aumentando o risco de desenvolvimento de doenças crónicas, como diabetes, doença cardiovascular, hipertensão, cataratas, doença de Alzheimer, cancro, desordens neurológicas, artrite e envelhecimento precoce.
Os antioxidantes são, por isso, fundamentais para o nosso organismo, pois neutralizam os efeitos nefastos dos radicais livres.
Alguns alimentos ricos em antioxidantes:
- Agrião
- Alface
- Alho
- Arroz integral
- Batata
- Brócolos
- Cenoura
- Cerejas
- Chá verde
- Ervilhas
- Framboesas
- Grão-de-bico
- Kiwi
- Lentilhas
- Manga
- Morangos
- Papaia
- Salmão
- Tomate
Mantenha uma alimentação saudável e respeite a roda dos alimentos. Hidrate bem a sua pele e pratique exercício físico. Veja-se rejuvenescer e sinta-se bem!
-
Bolinhos de Ovos baixos em hidratos de carbono
Aprenda a fazer Bolinhos de Ovos baixos em hidratos de carbono. Acompanhe a anfitriã e siga os passps da receita. Torne o seu pequeno almoço e lanche mais saborosos sem se preocupar com a linha.
-
Reduzir o colesterol - Receita da Beringela
Sonalum melogena , sabe o que é? Este é o nome científico da Beringela . Originária da Índia, foi trazida para a Europa pelos árabes, através da Península Ibérica . Da mesma família que o tomate , a sua versatilidade faz com
-
Emagrecer para o Verão 2012
Volte a usar o seu biquini preferido!
-
Alimentação Saudável e Económica
A única despesa que não podemos deixar de fazer.
-
8 Dicas para comer fora de forma Saudável
Com nosso estilo de vida actual - acelerado - comer fora é muito mais conveniente. Mas esse hábito, ao qual nos habituamos, pode custar-nos muito caro, na saúde, se não tivermos cuidado com o que ingerimos. Preparamos-lhe, por isso, oito dicas para saber como comer bem, de forma saudável...fora de casa!
-
Fome emocional- 5 alimentos que ajudem a...
A fome emocional é inimiga da sua linha.
