Alimentação Yogi
«Somos aquilo que comemos» é já uma noção generalizada.
A comida alimenta e nutre, fornecendo energia vital ou prana, purificação e vibração. É combustível para o corpo.
Frutas e vegetais frescos, cheios de energia vital, quando consumidos são uma óptima forma de revitalizar as células. As comidas naturais limpam e purificam o sistema, sobretudo os alimentos integrais, repletos de água, vitaminas, minerais e fibras.
Há também o efeito vibracional da comida na nossa mente: alguns alimentos que restabelecem as energias ou inspiram a mente, enquanto outros induzem um certo estado letárgico.
Por outras palavras, aquilo que ingerimos constrói as nossas células, afectando e influenciando até certa medida, a mente, emoções e estados.
Algumas doenças são provocadas por se comer a comida errada na quantidade e tempo errado.
Para desenvolver uma alimentação saudável e equilibrada, há vários factores a ter em conta:
● Qualidade
● Quantidade
● Timing
● Preparação
● Jejum
Qualidade
Aquilo que comemos, deve ser benéfico para o nosso corpo e para a nossa mente. A comida que preenche estes critérios é chamada «subtil». São exemplos de comida subtil os legumes, frutas, cereais, oleaginosas, sementes, leite e produtos lácteos, sal, açúcar, ervas aromáticas, especiarias e mel.
Chás, excepto infusões, café, cacau, especiarias fortes, bebidas gaseificadas, malagueta e medicamentos, são exemplos de comida mutativa - benéfica para o corpo e neutra para a mente, ou vice-versa.
Comidas prejudiciais para o corpo e mente denominam-se estáticas, e são a carne, o peixe, os ovos, derivados animais (como gordura animal e gelatina, com excepção dos lacticínios), cebola, alho, cogumelos, comida estragada ou em excesso, álcool, tabaco e outras drogas.
Se estiver muito frio (neve ou gelo) a comida mutativa pode ser considerada subtil e a estática pode ser considerada mutativa.
A comida subtil é boa para o corpo porque:
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