Como fazer elevações
As «elevações» são uma óptima forma de ganhar músculo nas costas, de as fortalecer e defini-las. Mas muitas pessoas evitam as elevações devido à sua dificuldade. Se for corajoso o suficiente para tentar, conseguirá resultados fantásticos. Veja como.
How To Do Pull Ups
-
Como aumentar a massa muscular
Está a pensar em aproveitar este Inverno para melhorar a sua condição física?
Se quer aumentar a sua massa muscular, veja aqui algumas regras básicas e dicas, para fazê-lo de forma saudável.
-
Musculação - É preciso saber parar
A vontade em atingir os objectivos que levam, em primeiro lugar, à prática da musculação, acaba por colocar os praticantes em situações complicadas. Por vezes, é necessário parar para descansar. Saiba porquê.
