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Como fazer elevações

As «elevações» são uma óptima forma de ganhar músculo nas costas, de as fortalecer e defini-las. Mas muitas pessoas evitam as elevações devido à sua dificuldade. Se for corajoso o suficiente para tentar, conseguirá  resultados fantásticos. Veja como.




How To Do Pull Ups


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    Se quer aumentar a sua massa muscular, veja aqui algumas regras básicas e dicas, para fazê-lo de forma saudável.

  • Musculação - É preciso saber parar

    A vontade em atingir os objectivos que levam, em primeiro lugar, à prática da musculação, acaba por colocar os praticantes em situações complicadas. Por vezes, é necessário parar para descansar. Saiba porquê.


 
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