Exercício completo para abdominais

• Beleza e Fitness

  Saúde é riqueza. Quando estamos em forma, sentimo-nos bem por dentro e por fora. Por diversão, pode praticar desporto com os amigos, correr na praia ou dar um passeio pela manhã. No entanto, se o seu objectivo é ganhar alguma massa

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• Como escolher a passadeira mais adequada para si

  Não tem tempo para praticar desporto? Talvez esteja na hora de comprar uma passadeira para sua casa. Saiba como escolher o modelo mais indicado para si.

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• Não gosta de ir ao ginásio?

  Nem toda a gente gosta de ir ao ginásio. Entre as várias razões normalmente apontadas, a mais comum é que é aborrecido. Muito bem – esqueça o ginásio! Há muitas formas de conseguir manter um estilo de vida saudável e activo.

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• Video de exercícios de Pilates

  Assista abaixo a videos de exercício de Pilates. A melhor forma de aprender Pilates sem ter de sair de casa.

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• Yoga - Videos

  Nesta página pode ver videos sobre Yoga e aprender muitas das suas posições. Treine a flexibilidade, relaxe os músculos e abra a mente para esta a arte milenar praticada por milhões em todo o mundo.

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• Pilates - Exercita corpo e mente

  O Pilates tem vindo a ganhar cada vez mais notoriedade. Numa sociedade sedentária, com maus hábitos alimentares e onde o stress é uma constante do dia-a-dia, a procura por um exercício que permita queimar calorias, mas ao mesmo tempo treinar o corpo e a mente fez do Pilates uma modalidade de excelência.

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• Exercícios sem halteres

  Descubra nestes videos que agrupámos para si, formas fáceis de fazer exercícios sem o uso de halteres ou outros pesos. São exercícios práticos que pode fazer em casa e que o vão ajudar a manter-se em forma.

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• Exercícios à secretária - Alívio da tensão...

  Apresentamos-lhe aqui um video com exercícios práticos e simples de fazer no escritório, para o ajudar a lidar com o stress muscular e mental, comum a quem passa muitas horas sentado à secretária.

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• Caminhar para manter a forma: Dicas

  Se está a pensar em aventurar-se numa missão de perda de peso mas não quer passar fome nem dedicar muito esforço ao assunto, então caminhar é a solução ideal. Esta é uma das forma mais fáceis e eficientes de iniciar o seu programa de fitness.

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• Rotina de alongamentos para melhorar a...

  Ò aquecimento e os alongamentos são uma parte muito importante do exercício. Não só ajuda a manter e ganhar flexibilidade, como também permite a recuperação muscular após uma sessão de exercícios.

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• Dicas para uma barriga lisa e tonificada

  A maior parte das mulheres sonham em ter um corpo que assente na perfeição no bikini. Obter a barriga lisa e tonificada não tem de ser difícil. Aqui ficam as dicas do Fitness para a «barriguinha» perfeita.

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• Guia básico para massajar o corpo

  Alguma vez esteve interessado em aprender as dificeis técnicas usadas na massagem? Este video dá-lhe uma introdução básica a essas técnicas  e desvenda-lhe o poder do toque.

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• 8 mitos do Fitness

  Grande parte daquilo que ouvimos dizer sobre o Fitness e a musculação não corresponde, de facto, à realidade. Conheça alguns dos mitos mais comuns e as razões pelas quais não deve confiar em tudo o que lhe dizem.

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