Exercícios à secretária - Alívio da tensão muscular
Estar sentado à secretária ou à frente do computador por grandes períodos de tempo pode causar tensões e dores musculares. No entanto, se parar para fazer uns pequenos exercícios, vai sentir-se melhor, mais desperto e relaxado.
Estes exercícios ajudam-no a combater o stress diário característico de um trabalhador de escritório, dando importância à postura, à respiração e ao relaxamento muscular.
VideoJug: How To Do Basic Deskercise
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Pilates - Exercita corpo e mente
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