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Fitness
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Rotina de alongamentos para melhorar a flexibilidade

O aquecimento e os alongamentos são uma parte muito importante do exercício. Não só ajuda a manter e ganhar flexibilidade, como também permite a recuperação muscular após uma sessão de exercícios. Este vídeo vai ajudá-lo a fazer alongamentos correctamente.




VideoJug: How To Perform A Stretching Routine To Improve Your Flexibility

 

 

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