Rotina de alongamentos para melhorar a flexibilidade
O aquecimento e os alongamentos são uma parte muito importante do exercício. Não só ajuda a manter e ganhar flexibilidade, como também permite a recuperação muscular após uma sessão de exercícios. Este vídeo vai ajudá-lo a fazer alongamentos correctamente.
VideoJug: How To Perform A Stretching Routine To Improve Your Flexibility
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Beleza e Fitness
Saúde é riqueza. Quando estamos em forma, sentimo-nos bem por dentro e por fora. Por diversão , pode praticar desporto com os amigos, correr na praia ou dar um passeio pela manhã. No entanto, se o seu objectivo é ganhar alguma
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Como escolher a passadeira mais adequada para si
Não tem tempo para praticar desporto? Talvez esteja na hora de comprar uma passadeira para sua casa. Saiba como escolher o modelo mais indicado para si.
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Não gosta de ir ao ginásio?
Nem toda a gente gosta de ir ao ginásio. Entre as várias razões normalmente apontadas, a mais comum é que é aborrecido. Muito bem – esqueça o ginásio! Há muitas formas de conseguir manter um estilo de vida saudável e activo.
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Yoga - Videos
Nesta página pode ver videos sobre Yoga e aprender muitas das suas posições. Treine a flexibilidade, relaxe os músculos e abra a mente para esta a arte milenar praticada por milhões em todo o mundo.
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Pilates - Exercita corpo e mente
O Pilates tem vindo a ganhar cada vez mais notoriedade.
Numa sociedade sedentária, com maus hábitos alimentares e onde o stress é uma constante do dia-a-dia, a procura por um exercício que permita queimar calorias, mas ao mesmo tempo treinar o corpo e a mente fez do Pilates uma modalidade de excelência.
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Encontre a motivação que lhe falta!
Não atinge os seus objectivos ? Não vê resultados expressivos? Cansa-se demasiado depressa? Tem falta de incentivos? Todo um conjunto de factores levam à falta de motivação para treinar. Com este artigo, poderá ver algumas destas
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Exercícios à secretária - Alívio da tensão...
Apresentamos-lhe aqui um video com exercícios práticos e simples de fazer no escritório, para o ajudar a lidar com o stress muscular e mental, comum a quem passa muitas horas sentado à secretária.
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Caminhar para manter a forma: Dicas
Se está a pensar em aventurar-se numa missão de perda de peso mas não quer passar fome nem dedicar muito esforço ao assunto, então caminhar é a solução ideal. Esta é uma das forma mais fáceis e eficientes de iniciar o seu programa de fitness.
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Como perder barriga: Dicas
A maior parte das mulheres sonha em ter um corpo que assente na perfeição no bikini.
Obter a barriga lisa e tonificada não tem de ser difícil.
Saiba como perder barriga. Conheça as nossas dicas para ficar com a «barriguinha» perfeita.
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Guia básico para massajar o corpo
Alguma vez esteve interessado em aprender as dificeis técnicas usadas na massagem? Este video dá-lhe uma introdução básica a essas técnicas e desvenda-lhe o poder do toque.
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8 mitos do Fitness
Grande parte daquilo que ouvimos dizer sobre o Fitness e a musculação não corresponde, de facto, à realidade. Conheça alguns dos mitos mais comuns e as razões pelas quais não deve confiar em tudo o que lhe dizem.
