Truques para evitar a celulite
Se pratica uma alimentação saudável e faz algum tipo de exercício, não será nada complicado seguir estas recomendações.
No entanto, para quem tem hábitos alimentares opostos àqueles que recomendamos, evitar a celulite não será assim tão simples.
Só conseguirá fazê-lo mudando
radicalmente a sua alimentação e o seu estilo de vida.
Na alimentação:
- A sua dieta alimentar deverá ser rica em fibras, fruta e verduras. Sempre que puder escolher, opte por alimentos integrais. As vantagens são óbvias: são ricos em fibras, ajudam a regular o intestino e diminuem a absorção de gorduras. As carnes brancas e o peixe devem substituir as carnes gordas.
- Deverá reduzir ou evitar totalmente o consumo de gorduras: molhos, queijos gordos, bolachas com recheio, biscoitos de manteiga, gelados e chantilly. Esqueça os doces.
- Deve evitar os refrigerantes (mesmo os light) e as bebidas alcoólicas. Pode “abusar” no consumo de água (1,5 a 2litros/dia) e de sumos naturais.
Na cozinha:
- Reduza a quantidade de gordura que utiliza para cozinhar.
- Para temperar os alimentos, evite o sal e aproveite a variedade de ervas aromáticas existente para dar um sabor diferente aos cozinhados.
No dia-a-dia:
- Não use roupa apertada, nem muito justa, especialmente na cintura.
- Não use meias ou botas apertadas, nem saltos muito altos
- Quando a distância o permitir, esqueça os transportes e vá a pé.
- Evite o elevador.
- Se puder, pratique natação ou ande de bicicleta.
- Aproveite os fins-de-semana para passear.
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O que é a Celulite?
A celulite é um problema que afecta cerca de 80% das mulheres e é um problema cada vez mais emergente, devido especialmente aos estilos de vida sedentários e stressantes a que muitas mulheres se sujeitam diariamente. Mas afinal o que é a
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Fases e Localização da Celulite
Fases A celulite tem diferentes estágios , desde as alterações de substâncias nas veias e vasos linfáticos, até à formulação dos pequenos nódulos que irão alterar a configuração da pele e dar o aspecto casca de laranja . Assim, a
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A alimentação e a celulite
É um dado adquirido que nós somos aquilo que comemos . Assim, também o problema da celulite é influenciado por o que e em que quantidades comemos determinado tipo de alimentos. A água tem lugar de destaque no combate da celulite .
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Perder Celulite
A celulite , uma palavra que só de ler pode provocar um sentimento de desconforto. Muitas são as mulheres que sofrem deste problema e em vários sítios do corpo . A celulite, mais comummente conhecida, por " pele casca de laranja ",
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Acabar com a Celulite
Acabar com a celulite , de modo definitivo, é um processo complicado e dispendioso. Existem alguns tratamentos a laser ou em clínicas de beleza que a podem apaziguar, no entanto quando se começa a ter celulite não há maneira de regredir o
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Massagem Anti-Celulite
Uma forma de minimizar o efeito da celulite , de forma simples, caseira e pouco dispendiosa é fazer, diariamente, uma massagem corporal anti-celulite . Massajar de modo cuidadoso, com um creme hidratante ou um óleo vegetal estimula a circulação
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Pilates: Combata a celulite!
