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Ganhar Músculo

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Nesta área do canal Fitness iremos abordar temas relacionados com a musculação, o aumento da massa muscular e o treino intensivo.


  • Como aumentar a massa muscular

    Está a pensar em aproveitar este Inverno para melhorar a sua condição física?


    Se quer aumentar a sua massa muscular, veja aqui algumas regras básicas e dicas, para fazê-lo de forma saudável.

  • Musculação - É preciso saber parar

    A vontade em atingir os objectivos que levam, em primeiro lugar, à prática da musculação, acaba por colocar os praticantes em situações complicadas. Por vezes, é necessário parar para descansar. Saiba porquê.

  • Como fazer elevações

    As «elevações» são uma óptima forma de ganhar músculo nas costas, de as fortalecer e defini-las. Mas muitas pessoas evitam as elevações devido à sua dificuldade. Se for corajoso o suficiente para tentar, conseguirá resultados fantásticos. Veja como.


 
 

 
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