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Fitness

O Fitness, os ginásios, a manutenção física: estes são alguns dos temas que iremos abordar nesta área do canal. Descubra as nossas sugestões para ficar em forma. E não nos esquecemos de quem não gosta de ir ao ginásio...


  • Beleza e Fitness

    Saúde é riqueza. Quando estamos em forma, sentimo-nos bem por dentro e por fora. Por diversão , pode praticar desporto com os amigos, correr na praia ou dar um passeio pela manhã. No entanto, se o seu objectivo é ganhar alguma

  • Como escolher a passadeira mais adequada para si

    Não tem tempo para praticar desporto? Talvez esteja na hora de comprar uma passadeira para sua casa. Saiba como escolher o modelo mais indicado para si.

  • Não gosta de ir ao ginásio?

    Nem toda a gente gosta de ir ao ginásio. Entre as várias razões normalmente apontadas, a mais comum é que é aborrecido. Muito bem – esqueça o ginásio! Há muitas formas de conseguir manter um estilo de vida saudável e activo.

  • Yoga - Videos

    Nesta página pode ver videos sobre Yoga e aprender muitas das suas posições. Treine a flexibilidade, relaxe os músculos e abra a mente para esta a arte milenar praticada por milhões em todo o mundo.

  • Pilates - Exercita corpo e mente

    O Pilates tem vindo a ganhar cada vez mais notoriedade.

    Numa sociedade sedentária, com maus hábitos alimentares e onde o stress é uma constante do dia-a-dia, a procura por um exercício que permita queimar calorias, mas ao mesmo tempo treinar o corpo e a mente fez do Pilates uma modalidade de excelência.


  • Encontre a motivação que lhe falta!

    Não atinge os seus objectivos ? Não vê resultados expressivos? Cansa-se demasiado depressa? Tem falta de incentivos? Todo um conjunto de factores levam à falta de motivação para treinar. Com este artigo, poderá ver algumas destas

  • Exercícios à secretária - Alívio da tensão...

    Apresentamos-lhe aqui um video com exercícios práticos e simples de fazer no escritório, para o ajudar a lidar com o stress muscular e mental, comum a quem passa muitas horas sentado à secretária.

  • Caminhar para manter a forma: Dicas

    Se está a pensar em aventurar-se numa missão de perda de peso mas não quer passar fome nem dedicar muito esforço ao assunto, então caminhar é a solução ideal. Esta é uma das forma mais fáceis e eficientes de iniciar o seu programa de fitness.

  • Rotina de alongamentos para melhorar a...

    Ò aquecimento e os alongamentos são uma parte muito importante do exercício. Não só ajuda a manter e ganhar flexibilidade, como também permite a recuperação muscular após uma sessão de exercícios.

  • Como perder barriga: Dicas

    A maior parte das mulheres sonha em ter um corpo que assente na perfeição no bikini.


    Obter a barriga lisa e tonificada não tem de ser difícil.


    Saiba como  perder barriga. Conheça as nossas dicas para ficar com a «barriguinha» perfeita.


  • Guia básico para massajar o corpo

    Alguma vez esteve interessado em aprender as dificeis técnicas usadas na massagem? Este video dá-lhe uma introdução básica a essas técnicas  e desvenda-lhe o poder do toque.

  • 8 mitos do Fitness

    Grande parte daquilo que ouvimos dizer sobre o Fitness e a musculação não corresponde, de facto, à realidade. Conheça alguns dos mitos mais comuns e as razões pelas quais não deve confiar em tudo o que lhe dizem.


 
 

 
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