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Zumba Fitness

Zumba Fitness

Afinal, o que é esta moda do Zumba Fitness?

É uma combinação de músicas latinas, nomeadamente: merengue, cumbia, mambo, salsa, flamenco, reggaeton, e rumba, com exercícios aeróbicos

O zumba Fitness é um fenómeno recente nos ginásios de todo mundo e é principalmente uma forma divertida de manter a forma física e o bem-estar mental. 

É uma boa solução para quem não gosta de ginásios ou para quem está a iniciar a prática de exercício. As aulas têm duração de 60 minutos, por isso pode perder de 500 á 800 calorias por sessão.

Vantagens da prática do Zumba Fitness:


·         Ajuda a aumentar a resistência física e cardíaca, pois os exercícios são intensos.

 

·         Pode perder peso de forma saudável e sem esforço exaustivo.

 

·         É um exercício bastante divertido.

 

·          A sua prática permite a tonificação dos músculos e aumenta a resistência física e cardíaca.

 

·         Ideal para quem quer perder a “barriguinha “ e coxas, pois a maior parte dos exercícios estão direcionados para esta região.

 

·         É uma boa forma de combater o stress e a ansiedade causado pelo sedentarismo.

 

·         Permite conhecer novas pessoas, e para além disso pode praticar com o grupo de amigos e familiares.

 

Para quem pretende inserir os exercícios físicos no seu dia-a-dia o Zumba Fitness é uma boa forma de começar. Porque é um exercício divertido e porque vai conseguir resultados visíveis rapidamente.

 

 


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