Zumba Fitness
Afinal, o que é esta moda do Zumba Fitness?
É uma combinação de
músicas latinas, nomeadamente: merengue, cumbia, mambo, salsa, flamenco,
reggaeton, e rumba, com exercícios aeróbicos
O zumba Fitness é um
fenómeno recente nos ginásios de todo mundo e é principalmente uma forma
divertida de manter a forma física e o bem-estar mental.
É uma boa solução para
quem não gosta de ginásios ou para quem está a iniciar a prática de exercício. As
aulas têm duração de 60 minutos, por isso pode perder de 500 á 800 calorias por
sessão.
Vantagens da prática do Zumba Fitness:
·
Ajuda a aumentar a resistência física e cardíaca, pois os exercícios são
intensos.
·
Pode perder peso de forma saudável e sem esforço exaustivo.
·
É um exercício bastante divertido.
·
A sua prática permite a tonificação dos músculos e aumenta a
resistência física e cardíaca.
·
Ideal para quem quer perder a “barriguinha “ e coxas, pois a maior parte
dos exercícios estão direcionados para esta região.
·
É uma boa forma de combater o stress e a ansiedade causado pelo
sedentarismo.
·
Permite conhecer novas pessoas, e para além disso pode praticar com o grupo
de amigos e familiares.
Para quem pretende inserir os exercícios físicos no seu dia-a-dia o Zumba
Fitness é uma boa forma de começar. Porque é um exercício divertido e porque
vai conseguir resultados visíveis rapidamente.
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